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Relaxation psychomotrice

Sommaire

Avant-propos

1 - Les diverses formes de relaxation

2 - La Relaxation Dynamique Psychomotrice (R. Dupont)

3 - Indications, contre-indications

4 - Quelques points de théorie

Bibligraphie


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traduction HTML V2.8
V. Morice


Sommaire

 

 

Sommaire

Avant-propos

Chapitre 1 - Les diverses formes de relaxation

  1.1  Le training autogène de Schultz
  1.2  La relaxation progressive de Jacobson
  1.3  Prolongements des méthodes Schultz et Jacobson
  1.4  Méthodes à visée psychothérapique
  1.5  Relaxation dans un but comportementaliste
  1.6  Relaxations adaptées aux enfants

Chapitre 2 - La Relaxation Dynamique Psychomotrice (R. Dupont)

  2.1  Les positions de départ
  2.1.1  Positions rencontrées
  2.1.2  Inventaire des points d’appui
  2.2  Respiration
  2.2.1  Observation de la respiration normale, habituelle
  2.2.2  Respiration augmentée
  2.2.3  Le chemin de l’air
  2.2.4  Exercices en apnée, relaxation du diaphragme
  2.2.4.1  Mouvements respiratoires en apnée
  2.2.4.2  Mouvements de l'air, aller-retour poitrine-ventre-poitrine
  2.2.5  Exercice respiratoire en décubitus ventral (position 3)
  2.2.6  Exercice dit de l'''élastique'' appliqué à la respiration
  2.3  Exercices les bras allongés dans le prolongement de la tête
  2.3.1  Décubitus dorsal (position 1)
  2.3.1.1  Les membres supérieurs
  2.3.1.2  Les membres supérieurs et inférieurs
  2.3.2  Décubitus ventral
  2.3.2.1  Les membres supérieurs
  2.3.2.2  Les membres supérieurs et inférieurs
  2.3.2.3  Coordination avec la respiration
  2.4  Rotation de la ceinture pelvienne, et scapulaire, en décubitus dorsal
  2.4.1  Rotation de la ceinture pelvienne (bassin)
  2.4.2  Rotation de la ceinture scapulaire
  2.5  Balancement de la tête, ceinture scapulaire et pelvienne
  2.5.1  La tête
  2.5.2  La ceinture scapulaire
  2.5.3  Ceinture pelvienne
  2.6  Relaxation de la ceinture pelvienne (bassin)
  2.6.1  Relaxation des pieds
  2.6.2  Mouvement du bassin en accentuant ou en diminuant la cambrure lombaire
  2.6.3  Utilisation d'un anneau imaginaire
  2.7  Position assise
  2.7.1  Visualisation du corps en appui sur la chaise
  2.7.2  Geste de la tête
  2.7.3  Geste des épaules
  2.7.4  Gestes des membres supérieurs
  2.7.4.1  Départ avec le bras qui pend le long du corps
  2.7.4.2  Départ avec les avant-bras en appui sur les cuisses
  2.7.5  Gestes des membres inférieurs

Chapitre 3 - Indications, contre-indications

  3.1  Indications / contre-indications générales
  3.2  Indications en fonction d’une grille multi-axiale

Chapitre 4 - Quelques points de théorie

  4.1  Le tonus
  4.1.1  Mécanisme neurophysiologique du tonus
  4.1.2  Le tonus émotionnel
  4.1.3  « On a peur parce qu’on fuit »/« On fuit parce qu’on a peur »
  4.2  Le dialogue tonique
  4.3  La régression
  4.4  La voix
  4.5  Image du corps et narcissisme
  4.6  Le maternage
  4.7  Conclusion

Bibligraphie

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