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6 Programme détaillé
6.1 Introduction de la pratique
présentation du cadre du cours et de ses objectifs mise en place de l’enchaînement d’étirements préparatoire aux ateliers (travail de reconstitution des différentes séquences à partir de photos) dynamique de groupe ; jeu de relations, rencontres ; 6.2 Cycle d’ateliers autour du thème des APPUIS de l’EQUILIBRE et de l’AXE
- jeux de pieds / de mains, avec le sol :
exploration des variétés de supports et mobilisations entre les positions de base ;
parcours de l’évolution sol/debout, verticalisation ;
recherche de diverses qualités d’appuis - relation au sol :
exploration de l’organisation et des rapports entre les appuis et la position ;
contacts passifs ou actifs (relâchement ou repousser…) ;
dynamique des appuis comme condition du mouvement. - marche et équilibre :
exploration des différentes dynamiques de la marche ;
stabilité et mobilité sur les appuis ; rapport appuis/axe vertébral.
recherche d’équilibres, déséquilibres et réactions de ré équilibration ;
6.3 Cycle d’ateliers autour du thème du TONUS
- poids du corps / relâchement
exploration des redressement et tassement de la posture debout ;
relâchement plus ou moins progressif vers le sol - action / non action
exploration de différentes modalités de réponse tonique à une sollicitation en action anticipative - résistance - inertie ;
coordination et affinement :
de l’intensité tonique engagée,
de la différenciation tonique entre parties du corps. - modulations toniques
exploration, dans la relation, des rôles « actif/passif » ;
recherche de coordination entre initiation et développement du mouvement ; - fluidité / mouvement spiralé
exploration sol/debout en mouvements de rotations ;
improvisations autour de la courbe ;
recherche du minimum de tonicité dans le déploiement du mouvement ;
6.4 Cycle d’ateliers autour du thème de l’ESPACE
- espaces sensoriels
perception des espaces sonore, visuel, (olfactif…) et tactile ;
perception de l’enveloppe peau et relation dedans/dehors - espace corporel ; volumes, bulles et topologie de base
recherche d’amplitudes du mouvement ;
exploration de la kinésphère et adaptations spatiales par rapport aux autres ; - espace, vision et toucher
exploration du déplacement et du mouvement les yeux fermés (avec/sans accompagnement) ;
rencontre de l’environnement par le toucher ; - espace environnemental référencé
repérage des grandes références du cadre spatial,
mise en évidence de ses positionnements préférentiels
exploration des symétries de mouvement et de la latéralité ; - espace orienté
déplacements dans l’espace avec jeux de changements d’orientations et de trajectoires (stratégies de repérages visuels et/ou kinesthésiques) ;
composition « chorégraphique »
6.5 Cycle d’ateliers autour du thème du SCHEMA CORPOREL
- représentation mentale / proprioception
exploration d’une séquence de mouvement en visualisation et confrontation en observations mutuelles (conscience du geste dans sa spatialité)
recherche du mouvement en extrême lenteur. - forme/posture et mouvement
création et articulation en phrase de postures simples ;
recherche de chemins de mouvement entre les postures (directs /complexes). - posture et expression
construction de postures (à partir de reproductions d’œuvres d’art) ;
dialogue / échange à partir des postures, sur une base formelle, puis d’histoire imaginaire (expressivité).
6.6 Conclusion de l’année de TD
- Composition, en petits groupes, d’une courte « chorégraphie » reprenant un choix de propositions de travail des différents cours de l’année, avec interprétation libre…
- Exploration de mouvements et déplacements courbes vers un jeu d’échanges et dialogues.
Bilan verbal de l’année… |
